बड़ो से लेकर बच्चे तक अपनी सेहत को सही रखने के लिए कुछ न कुछ उपाय करते हैं। जिम जाते हैं ,योग करते हैं , प्रोटीन युक्त आहार का सेवन करते हैं। जिससे उनकी सेहत सही रहती हैं। आज हम आपको बताएगे किशमिश  के बारे में जिसका सेवन आपकी सेहत के लिएकई फायदेमंद। 

आइए जानते हैं इसके फायदे :

रात के समय  8 -10 किशमिश को पानी में भिगो दे और सुबह  उठकर इस पानी को पिले। ऐसा करने से आपकी सेहत अच्छी होगी। आपको बीमारी की समस्या नहीं होगी। 

एसिडिटी नहीं होगी 


इस किशमिश का पानी का सेवन करने से आपको पेट के रोग की समस्या नहीं होगी। ये रोज सेवन करने से एसिडिटी से भी छुटकारा मिलेगा। 

इम्यूनिटी मजबूत बनती हैं 


 किशमिश आपकी इम्यूनिटी पावर को मजबूत बनाती हैं।  इस पानी में  एंटीऑक्सीडेंट्स गुण शामिल होता हैं जो रोग की समस्या को कम करता हैं। 

अनिद्रा में फायदा होता हैं 


भरपूर नींद हमारी सेहत के लिए बहुत जरुरी हैं । आपको नींद की समस्या हैं तो  आप किशमिश का पानी पी सकते हैं। किशमिश पानी में मेलाटोनिन होता हैं जो  नींद की समस्या को दूर करता हैं। 

वजन करे कम



आप वजन कम करना चाहते हो तो आप रोजाना किशमिश के पानी का सेवन कर सकते है। इससे आपका वजन कम होगा। 

 

 



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