केला स्वास्थ लाभों से भरपूर होता है। केले खाने से अनगिनत फायदे होते हैं।केले में अमीनो एसिड टायरोसिन होता है जो शरीर के लिए फायदेमंद हैं। केले में विटामिन बी6 भी होता हैं। आज हम आपको बताएगे केले ज्यादा खाने से आपको क्या नुकसान होंगे।

कब्ज

ज्यादा केले ज्यादा खाने से कब्ज की समस्या होती हैं। केले में बहुत अधिक स्टार्च होता है, जिसे पचाना मुश्किल होता है।

पोषक तत्व का असंतुलन

हमारे शरीर को कई पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। केला खाने से आपका पेट भर जाता है और आपके पेट में अन्य स्वस्थ खाद्य पदार्थों के लिए बहुत कम जगह होगी।

पाचन में समस्या

फाइबर की एक अच्छी मात्रा हमारे पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद होता है। लेकिन फाइबर का ज्यादा मात्रा में सेवन करने से पेट में ऐंठन, गैस और सूजन हो सकती है। जो आपके सेहत के लिए ख़राब हो सकता हैं।

भार बढ़ना

केला हाई कैलोरी वाला फ़ूड फल हैं और इससे वजन बढ़ भी सकता है। आप दो से अधिक केले खा रहे हैं तो आप 300 से अधिक कैलोरी बढ़ा सकते हैं।

Leave a Reply

Your email address will not be published.