Monsoon Season के लिए स्वस्थ भोजन युक्तियाँ

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Monsoon Season के लिए स्वस्थ भोजन युक्तियाँ


 बारिश का मौसम स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं को लेकर आता है, जिससे हम क्या खाते हैं, कैसे खाते हैं और कब खाते हैं, इस पर नज़र रखना ज्यादा ज़रूरी हो जाता है।  मौसमी फ्लू और बुखार के अलावा, मानसून के मौसम में जल जनित रोग काफी आम हैं, इसलिए अतिरिक्त सतर्क रहना समय की आवश्यकता बन जाती है।

इसलिए, हम इस मानसून के दौरान सही खाने की आदतों के बारे में आपको बताने जा रहे हैं जिनका आपको ध्यान रखना चाहिए।

कच्चा खाना खाने से बचें



कच्चे भोजन में हानिकारक बैक्टीरिया और वायरस हो सकते है।  इसलिए कच्चा या आधा पका हुआ भोजन खाने से बचना चाहिए।  इससे आपकी सेहत पर बुरा असर पड़ेगा। 

स्ट्रीट फूड  



मानसून के मौसम के दौरान  बैक्टीरिया बढ़ने की संभावना ज्यादा होती हैं  जिससे आप बीमार हो सकते हैं ।  इसलिए इस मौसम  में आपको स्ट्रीट फूड से दूर रहना चाहिए।

सेवन करने से पहले धो लें



 आपको साल के हर समय अपना खाना धोना चाहिए, बारिश के मौसम में बैक्टीरिया और फंगस अक्सर सब्जियों और फलों, खासकर हरी पत्तेदार सब्जियों में रहते हैं।  जिससे आपको सेहत  की अनेक समस्या हो सकती हैं। 

 



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